年齡越大,越要多吃肉 「長期不吃肉」免疫力會下降!醫生建議:這3種肉「55歲後不妨多吃點」抗癌延緩衰老

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隨著年齡的增長,人體各臟器機能逐漸衰退,消化系統對于食物的消化和吸收也出現了一定的下降趨勢,對于大多數中老年人來說,由于消化功能減退,一日三餐的食物選擇都有了局限性。楊大爺,今年62歲。最近總感覺頭暈、身體虛弱、視力也有些模糊,出去多走一會兒,就有疲憊乏力的感覺。我查看了楊大爺的檢查報告後,發現楊大爺,患有缺鐵性貧血。「大爺,您經常吃肉嗎?」楊大爺說:「老伴有高血脂,平時的一日三餐以素菜和粗糧為主,基本上不吃肉。

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」「偶爾家裡來了客人,或者是孩子們回來的時候,才會吃肉。」「醫生,我們這個年齡段的人,多數都有高血壓、高血脂,不就是應該少吃肉嗎?」「您這個年齡,應該少吃肥肉和膽固醇含量高的肉類,這是沒錯的。因為這些肉類吃多了,確實會增加發生心腦血管疾病的風險,不利于中老年人群的身體健康。」「但是,不能所有的肉類都不吃,這會導致很多問題,比如營養不良、貧血等等。」「對于脂肪含量低,蛋白質含量較高的肉類。年齡大的人,不僅要吃,還得多吃。

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中老年人,不願意吃肉的主要原因有哪些?⒈.身體功能下降隨著年齡的不斷增長,身體的各功能都在不斷下降。比如一些中老年人,出現牙齒鬆動、牙齒疼痛、牙齒脫落等問題,食用肉類食物都需要大力咀嚼,而有牙齒問題的中老年人,即使是很想吃,也可能會因為吃起來太費勁而放棄食用。⒉.消化能力下降還有一些中老年人,腸胃功能下降,總感覺肉類食物吃了以後,不好消化,所以也就不願意多吃肉了。

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