年齡越大,越要多吃肉 「長期不吃肉」免疫力會下降!醫生建議:這3種肉「55歲後不妨多吃點」抗癌延緩衰老

ADVERTISEMENT

隨著年齡的增長,人體各臟器機能逐漸衰退,消化系統對于食物的消化和吸收也出現了一定的下降趨勢,對于大多數中老年人來說,由于消化功能減退,一日三餐的食物選擇都有了局限性。楊大爺,今年62歲。最近總感覺頭暈、身體虛弱、視力也有些模糊,出去多走一會兒,就有疲憊乏力的感覺。我查看了楊大爺的檢查報告後,發現楊大爺,患有缺鐵性貧血。「大爺,您經常吃肉嗎?」楊大爺說:「老伴有高血脂,平時的一日三餐以素菜和粗糧為主,基本上不吃肉。

ADVERTISEMENT

」「偶爾家裡來了客人,或者是孩子們回來的時候,才會吃肉。」「醫生,我們這個年齡段的人,多數都有高血壓、高血脂,不就是應該少吃肉嗎?」「您這個年齡,應該少吃肥肉和膽固醇含量高的肉類,這是沒錯的。因為這些肉類吃多了,確實會增加發生心腦血管疾病的風險,不利于中老年人群的身體健康。」「但是,不能所有的肉類都不吃,這會導致很多問題,比如營養不良、貧血等等。」「對于脂肪含量低,蛋白質含量較高的肉類。年齡大的人,不僅要吃,還得多吃。

ADVERTISEMENT

中老年人,不願意吃肉的主要原因有哪些?⒈.身體功能下降隨著年齡的不斷增長,身體的各功能都在不斷下降。比如一些中老年人,出現牙齒鬆動、牙齒疼痛、牙齒脫落等問題,食用肉類食物都需要大力咀嚼,而有牙齒問題的中老年人,即使是很想吃,也可能會因為吃起來太費勁而放棄食用。⒉.消化能力下降還有一些中老年人,腸胃功能下降,總感覺肉類食物吃了以後,不好消化,所以也就不願意多吃肉了。

文章未完,點擊下一頁繼續

ADVERTISEMENT

文章未完,點擊下一頁繼續

下一頁
譚敦慈爸罹糖尿病40年「眼、腎、心都健康」!飯後必做1事,進食順序公開
健康養生
不想忘記林杰樑!譚敦慈「必打2疫苗」:失智風險降40%
健康養生
這4類堅果千萬別再吃,致癌還傷肝!內行人從來不吃,叮囑家人長記性
健康養生
醫生提醒:這兩種CT,千萬別隨便做!否則受傷的是自己
健康養生
甲狀腺癌變常見了! 醫生示警「2香、1苦」快撤下飯桌:根本像毒藥,尤其45歲以上女性
健康養生
一旦癌末「要治療還是放棄」?醫生終于說了實話
健康養生
他「小腿長斑」2年沒理會!不痛不癢似瘀血「半年後慘洗腎」,醫嘆:已侵襲全身
健康養生
80歲老戲骨被爆患失智癥!早期有「3個信號」別忽視,醫生:不只是「忘事」
健康養生
癱倒手術台前!45歲腦梗權威自爆「我也腦梗了」不菸不酒「唯一病因曝光」:年輕人也會遇到
健康養生
50歲男有點喘,竟「肺癌滿天星」 !蘇一峰:不要以為「每年照X光」就不會癌末
健康養生
要重視!45歲男子沒水腫卻「嚴重腎衰竭」醫生提醒:3種食物是「幫兇」千萬要少碰
健康養生
19歲大學生突癱瘓!頸部以下都沒知覺,醫嘆:「1壞習慣」多數人都會犯
綜合推薦
醫生警告:睡覺出現這癥狀是中風前兆!千萬別忽視,趕緊治療還不遲!
健康養生
1公升瓶裝水含「24萬顆微塑膠」!侵入體內成危害,研究揭「喝前兩招」輕鬆去除水中90%微塑膠
健康養生
喝一箱牛奶!都不如吃「這1斤高鈣菜」60歲後經常吃「強身健體」少生病
健康養生
女子「因鉀過低」不幸離世!告誡:平時寧愿少吃點肉,也要多吃這6物
健康養生
高雄16歲高中生「只因這東西就終生包尿布」,醫師嘆氣:一輩子沒救了!
健康養生
吃一口或等于4公斤白糖!39歲女常吃「糖尿病中毒」 3種你愛吃食物是「加速器」趁早別吃了
健康養生
注意啊!早餐不能吃它了,亞硝酸鹽含量高,容易傷肝,嚴重會致癌!偏偏很多人都愛吃
健康養生
51歲大叔「天天腹瀉8次」以為腸躁癥「一照大腸鏡已4期」益生菌當藥吃,無法接受:沒血便啊
健康養生