五黑雜糧養生粥

黑米、黑豆、黑芝麻、花生多重黑色食材，富含花青素與微量元素，滋養髮根；糯米溫和養胃。補充毛囊營養，改善頭髮乾枯毛躁，固發養髮，早餐食用很合適。

當歸枸杞紅棗煮雞蛋

雞蛋補充優質蛋白；當歸、紅棗補益氣血；枸杞滋養肝腎。氣血充足滋養頭皮，減少掉發，改善因氣血虧虛導致的頭髮發黃。

黑芝麻糯米小餅

黑芝麻富含維生素E，滋養頭皮；糯米補中益氣。香糯可口，幫助滋養秀髮，適合日常當點心。

食補小貼士

糯米不易消化，腸胃弱人群少食；食療僅日常膳食調理，不可替代藥物。