聲明：本文根據權威資料結合個人觀點撰寫，為原創內容，文末已標注文獻等相關信源，在今日頭條全網首發72小時，文章不含任何虛構情節和「藝術加工」，無任何虛構對話，本文不含任何低質創作，旨在更加趣味性的科普健康知識，如有不適請線下就醫。

很多人一聽到高血壓，第一個想到的就是「是不是喝酒喝多了？」這個念頭，幾乎成了所有人心里的標準答案。可我真得告訴你一句大實話：最能加重高血壓的行為，還真不是喝酒。

在醫院工作這麼多年，我見得最多、最棘手、最容易被忽略的高血壓加重因素，竟然都藏在餐桌上，一樣比一樣隱蔽，甚至有人天天吃還以為是在養生。

明明看起來很平常，但對血管的傷害，遠比一兩口酒大得多，喝酒雖然不好，但只盯著它，就等于盲目放過了那些「看著健康、吃著舒服」的真兇。

無糖零卡飲品

有位患者，平時坐辦公室，運動量少，一年四季幾乎不喝白水，只喝各種「無糖飲料」，她自己說：「我已經戒糖了，應該算是健康飲食吧。」

可她的高血壓就是控制不下來，藥吃了，飲食也控制了，但血壓就是起起伏伏，

很多無糖飲品里面會加入人工甜味劑，比如阿斯巴甜、三氯蔗糖這些成分，它們雖然不含熱量，但對身體的影響可一點都不輕。

研究發現，經常攝入人工甜味劑的人群，心血管事件的發生率比一般人高出約20%，而且血壓的波動也更大。

雖然它不升血糖，但它會刺激大腦里的獎賞機制，讓人誤以為攝入了糖分，結果反而影響胰島素分泌，

文章未完，點擊下一頁繼續