吃飯愛加2調味!一家人「全罹糖尿病」血糖狂飆破400,快戒掉!

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糖尿病是吃出來的!醫師表示,之前有一家人先後求診,結果通通確診糖尿病,罹病率高達100%,後來仔細詢問這家人平常飲食習慣,才發現三餐都吃加了辣椒醬及醬油的炒飯、炒麵。

全家人都愛吃炒飯、炒麵加辣椒醬害罹糖尿病

初日診所家醫科暨減重專科醫師楊智雯表示,這家人愛吃炒飯、炒麵,而且一定要加辣椒醬,加了辣椒醬後,要連吃3碗才滿足,也因此一餐會吃進10份醣,加上沒有配菜和蛋白質,血糖立刻飆到4、500mg/dl。

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由于只吃大量的醣,很快又有飢餓感,又會再進食,造成持續的高血糖;再加上醬料當中的鈉,又增加脫水風險,容易引發高血糖高滲透壓狀態,楊智雯補充,這是糖尿病致命性的併發癥,千萬要注意。

高碳水飲食會胰島素阻抗

楊智雯說明,當飲食採取高碳水飲食,會引發胰島素阻抗、代謝癥候群,進而導致糖尿病、高血壓、高尿酸與肥胖。

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一般來說,糖尿病分為兩型,第一型糖尿病屬于自體免疫性疾病,第二型糖尿病與家族遺傳有高度相關,也因此經常會看到一家人都有糖尿病的情況。但不是家裡有人得糖尿病,其他人也一定會罹患糖尿病,糖尿病其實是吃出來的!楊智雯提醒,如果知道如何吃對食物,即使已經進入糖尿病前期,及早發現問題的源頭,還是能夠保持身體健康。

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