「每天只睡6小時」對人體有害!專家曝模擬結果:全身都是病,沒事多睡覺!

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睡眠是現代人經常面對的課題,英國寢具商特別與睡眠專家合作、依據多項研究製作出名為「漢娜」(Hannah)的虛擬角色,只見她頭髮稀疏、皮膚下垂的樣貌相當嚇人,原來這正是「長期每晚只睡6小時」下的後果,專家希望藉此提醒人們睡眠不足會對健康造成何種影響。

《每日郵報》報導,英國寢具零售商「Bensons for Beds」與睡眠專家波斯托克(Sophie Bostock)合作、製作出「漢娜」,藉此揭示人類長期每晚只睡6個小時下、身體究竟會發生什麼變化。

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據悉,漢娜被設定為1位來自2050年的45歲英國女性,她患有慢性背痛、頭髮稀疏、皮膚下垂、雙腿腫脹和眼睛紅腫,另外她的手臂和腿部肌肉也較萎縮,再加上免疫系統低落,漢娜相當容易罹患流感。

研究指出「由于忙碌的現代生活方式以及對智能手機的癡迷,人們經常熬夜到凌晨,這使得人類比以往任何時候都喪失更多睡眠,因此到了2050年,睡眠不足將導致大量嚴重的慢性健康問題,就像漢娜所呈現的那樣」。

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在這項研究中,漢娜是根據自2010年以來在學術期刊上發表、共計19篇研究論文所設計,這些論文探討了睡眠不足對身體的影響,一般來說,專家建議成年人每晚的睡眠時間為7至9小時,而睡眠時間少于7小時的成年人更容易出現健康問題,然而根據今年的1項調查,英國人平均每晚只睡6小時又20分鐘。睡眠專家波斯托克強調「很多人都沒有意識到:過于隨意的日常生活和睡眠不足會干擾我們的身體,長期睡眠不足會使罹患心臟疾病、肥胖和糖尿病的風險提高」。

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