很多人誤以為只是「胃口不好」「壓力大」，而忽視了胃的求救信號。其實，當感到頻繁的胃痛、反酸、惡心等癥狀時，可能就是胃在發出警示。

健康時報資料圖 毛圓圓攝

「00后」抗癌博主千千離世

從確診到離世僅1年

近日，抗癌博主千千「我超愛肉蟹煲（抗ai中）」的親友發文表示，千千已于5月24日凌晨離世，年僅25歲。

據了解，千千于2024年3月確診低分化胃腺癌晚期后，進行了胃部全切手術。

她曾透露，自己長期不愛吃早飯，吃飯不規律且愛吃辣，為了減肥，晚飯吃得也很隨意。

不好好吃飯，真的危害很大！

一天三頓飯，早已成為現代人默認的飲食習慣。但隨著生活節奏的加快以及日常習慣的差異，很多人無法做到按時、按頓地吃飯。而不好好吃飯，會引發眾多危害。

1.不好好吃飯，死亡風險大

2022年《營養與飲食學會》雜志上發表的一項研究發現，與一天三頓飯相比，每天就吃一頓飯的人增加30%的全因死亡風險，增加83%的心血管病死亡風險；每天吃兩頓飯的人，增加7%的全因死亡風險和10%的心血管死亡風險。①

2.不好好吃飯，會影響大腦

北京大學公共衛生學院營養與食品衛生系教授馬冠生曾在健康時報刊文介紹，大腦能夠利用的唯一能源是血中的葡萄糖，不吃早餐或早餐吃得不足，會使血糖水平相對較低，不能及時為大腦的正常工作提供充足的能源物質，容易出現注意力不集中、反應慢等情況，從而影響工作和學習。

文章未完，點擊下一頁繼續