免疫力是健康的保障，對于預防疾病至關重要。而良好的作息和飲食習慣是維持良好免疫力的基礎。那麼，到底什麼是免疫力與呼吸道免疫力呢？

可以將免疫力比作人與外界之間筑起的「萬里長城」。

免疫力是當機體抵抗外敵侵襲時，維護體內環境穩定性的能力，是人體識別和消滅外來入侵的任何異物（包括病毒、細菌等），處理衰老、死亡、變性的自身細胞，以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力，是人體識別和排出「異己」的生理反應。

從出生到青壯年，免疫力會隨著人體的生長發育進程逐漸成熟，直至壯年時期，人體免疫功能最為強盛，隨后開始減弱。

從中醫角度認識免疫力

免疫力在中醫學中被稱為正氣。

正氣指一切對人體生理健康起重要作用的物質和能量，包括真氣、精氣、一身之氣等。正氣對身體健康有調節作用，還有抵御外邪、預防疾病和康復自愈的作用等。

正氣還有維持人體正常活動的作用。

中醫學中另一個與免疫力概念相關的物質，是衛氣。

衛氣一詞最早被提及于《黃帝內經》，「衛氣者，所以溫分肉，充皮膚、肥腠理，司開合者也」。

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