張大叔坐在公園的長椅旁,默默扭開瓶蓋,他是退休教師,陽光下皺紋清晰。
隔壁的鄰居觀望已久,突然開口問:「你剛吃完鈣片,熱得這麼厲害,胃里是不是不舒服?」這句話沒有對話,只是一份觀察帶出問題,揭開高溫天氣鈣片服用的隱患。
很多人覺得只是補鈣而已,見效慢又安全。其實高溫下,鈣片服用后潛藏三大危險,不可輕忽。
第一個是胃腸道負擔增重,第二個是電解質失衡風險,第三個是腎結石機率提升。
單說胃腸道問題,鈣片吸收需要胃酸參與,高溫容易讓人胃黏膜敏感、胃酸分泌紊亂。
研究顯示,在夏季高溫環境中,50歲以上人群服用碳酸鈣后,有45%出現不同程度的胃部不適,比溫和環境上升近30%。
這些人群常覺得胃脹、嘔酸,咽部也有干澀感。還有人以為熱天多喝水能沖淡,其實胃蠕動不穩定才是重點,喝水后吸收更快,也可能導致胃酸更活躍。
超過10句話的數據說明不能隨便跳過。鈣片吸收依賴胃酸適量分泌,胃酸偏高時會加劇胃黏膜微創傷,鈣離子在胃內結合磷酸鹽生成微沉淀,加重黏膜刺激。
那份研究進一步指出,在高溫濕熱環境,胃pH值易偏中性,這反而不利鈣片溶解,反而在胃內滯留更久,引發輕度胃炎狀態。
輕度胃炎也別小看,會影響其他營養物質吸收,比如鐵、B12。長期如此,高溫一季常見輕度貧血、乏力感,許多老年人錯以為缺鐵,補鐵更糟。總之,胃腸問題是高溫服鈣的第一隱患。
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