長期吃5類食物的人,全身炎癥上升,「癡呆風險增加」卻還不自知

ADVERTISEMENT

俗話說,「病從口入,疾從食來」。實際上,很多疾病的發生其實都和飲食有著一定關系。

日前一項追蹤了22年的研究發現:長期這樣吃飯的人,不僅全身炎癥上升,而且老年癡呆的風險大大增加,許多人還沒有察覺!

日常飲食吃得不對,會導致身體出現慢性炎癥,尤其是促炎飲食。2024年12月,《阿爾茨海默病與癡呆癥》雜志上發表的一項研究通過長達22.3年的隨訪,1487名受試者進行了深入研究發現:頻繁食用促炎飲食會顯著提高癡呆癥的發病風險。

ADVERTISEMENT

與膳食炎癥指數(DII)得分最低的人相比,膳食炎癥指數得分最高的人患癡呆癥和阿爾茨海默病的風險分別升高了84%和88%。①

身體慢性低度炎癥,一般不容易察覺到。研究人員計算了36種膳食成分的飲食炎癥指數評分,分數越高意味著飲食的促炎特性越明顯。這些膳食成分被分類為:抗炎成分和促炎成分。其中:

抗炎成分:β-胡蘿卜素、咖啡因、膳食纖維、葉酸、鎂、硫胺素、核黃素、煙酸、鋅、單不飽和脂肪、多不飽和脂肪、Omega-3脂肪、Omega-6脂肪 、硒、維生素 B6、A、C、D、E、黃烷-3-醇、黃酮、黃酮醇、黃酮、花青素、綠茶紅茶、胡椒以及大蒜

ADVERTISEMENT

等。

促炎成分:維生素 B12、鐵、碳水化合物、膽固醇、總能量攝入、蛋白質(主要是動物蛋白)、飽和脂肪、總脂肪

在長達22.3年的追蹤隨訪期間,有246名參與者患上了全因癡呆癥其中187人患有阿爾茨海默病(老年癡呆)。經過數據分析發現,與飲食炎癥指數最低的人群相比,促炎性飲食指數評分最高的人群,患阿爾茨海默病的風險增加了88%!

文章未完,點擊下一頁繼續

ADVERTISEMENT

文章未完,點擊下一頁繼續

下一頁
越來越多的人查出胰腺炎!醫生提醒:冰箱久置的3物,或是「兇手」
健康養生
肺癌多是「拖」出來的,提醒:身體有這4個表現,千萬別輕易忽視
健康養生
肝不好的人,手腳會有5種表現,若一個不占,恭喜你,肝臟很健康!
健康養生
睡覺時突然腿抽筋,就是缺鈣?錯!或與3個疾病有關,千萬別忽視!
健康養生
「腦中風」前會有6個徵兆!下一秒可能就天人永隔,為了家人,你一定要知道
健康養生
豬頭肉再次成為關注對象!醫生發現:常吃豬肉,千萬多留意這3點
健康養生
「肝變硬」頭先知!頭部若出現這「4種癥狀」可能是肝的求救信號,不要大意教你「4招養肝法」
健康養生
28歲小伙腎小球壞了!尿毒癥多半是「拖出來的」提醒「身上兩處地方發臭」小心腎病變
健康養生
早餐就吃白飯!70歲阿公「中度脂肪肝沒了」一年降10kg「公開超狂吃法」讓醫師驚呼:阿公很懂
健康養生
手腳癢到崩潰「汗皰疹大爆發」!醫生警告:1體質是真兇
健康養生
身體打來的電話,你一定要接 !癌癥警訊別放過
健康養生
「肝變硬」頭先知!頭部若出現這「4種癥狀」 可能是肝的求救信號,不要大意教你「4招養肝法」
健康養生
接受腎臟移植!61歲患者「突休克送醫」緊急插管,一照「體內全是蟲」真相曝光
健康養生
最髒蔬果是「它」!「農藥殘留超高」卻一堆人吃 譚敦慈曝「1洗法」最有效
健康養生
這種葉子不得了,保護肝臟、降血脂、降壓、預防血栓和癌變!很多人都不知道
健康養生
3個變老表現,從睡覺開始!如果一個都不占,證明你還年輕!
健康養生
再繼續這樣鍛煉,你的血管就廢了!提醒:上了年紀,這3種不可取
健康養生
血液粘稠如粥!45歲男子「長期吃這道家常菜」深夜腦梗離去「醫生惋惜」:很多人天天吃!
健康養生
肝硬化不可逆!早上起床「肝不好的人」可能出現4種癥狀,若都沒有「恭喜肝還很健康」
健康養生
醫生再次警告:高溫天氣吃完鈣片后,請務必注意這「3個隱患」
健康養生