近日，小九收到了一位讀者的來信：

「上個月體檢，我拿到了報告，看到甘油三酯那一欄顯示6.27mmol/L，醫生一臉嚴肅地說這指標超標太多了，得趕緊減脂降下來。不然心臟、血管都要受影響，可能誘發急性胰腺炎，甚至增加心梗風險。

我當時心里‘咯噔’一下，滿腦子都是疑問：這甘油三酯咋就高了？我又該怎麼做才能把它降下來呢？帶著這些疑問，我開啟了降脂之旅。一個月后復查，甘油三酯居然降到了1.59mmol/L！」

她究竟是如何做到的？下面就給大家分享一下這位女士的經驗。

一、別不把甘油三酯當回事，高起來也要命！

單說甘油三酯可能很多人不了解是啥，不過說起血脂，大家應該就不陌生了，甘油三酯正是血脂的重要組成部分。

甘油三酯的生成一方面來源于脂肪含量高的食物，經過消化酶分解后經過腸道的吸收合成；另一方面就是人體肝臟及脂肪組織為供給自身能源需求自發生成的。

但是當甘油三酯含量過高就會成為動脈硬化疾病的獨立危險因素，多項研究指出，

一項總數超過六萬人的對照研究，通過對比三組甘油三酯水平不同人群在11年隨訪表現，發現甘油三酯水平＞1.66 mmol/L的組比起＜1.02 mmol/L的組心梗風險要高59%，而且隨人體中甘油三酯的水平越高，心梗的累積發作風險也會隨之增加。

同時，高甘油三酯還是引發急性胰腺炎、脂肪肝、2型糖尿病的重要因素

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