想要保持年輕幾乎是每個女人的夢想，但是隨著年齡的增長，我們不得不面對皮膚鬆弛、老化等問題。別擔心，讓瑜伽來幫你抵抗歲月這把殺豬刀！

今天給大家分享8個簡單的瑜伽體式，有利于皮膚血液迴圈、加速毒素排出，最終達到美顏、緊致皮膚的效果。透過定期的練習，一定會看起來更年輕。1、站立前屈山式站立，雙腳分開與髖同寬吸氣手臂上舉，帶動側腰延展向上呼氣，直背前屈向下，背部延展雙手在肩膀正下方，雙肩遠離耳朵呼氣，腹部找大腿，加深前屈保持5-8個呼吸，慢慢還原山式功效：促進血液流動，強健肝臟，有效排出毒素

2、雙角式站立，雙腳分開一腿長，腳外側平行雙手扶髖，吸氣脊柱延展，側腰拉長呼氣，直背前屈，手在肩膀正下方大腿內側收緊上提，腳內側踩實穩定身體，雙手體後交扣，遠離臀部保持5-8個呼吸，慢慢起身還原功效：增加對上身和頭部區域的血液供應，改善消化系統，同時還能緩解圓肩駝背的體態。

3、下犬式俯臥在墊子上，雙手放胸腔兩側吸氣，腳尖回勾，呼氣，手推地坐骨拎高，腿伸直，來到下犬式虎口壓實墊子，腳跟向下踩保持5-8個呼吸，還原功效：消除疲勞，恢復大腦的活力，讓面部紅潤有光澤

4、駱駝式跪立在墊子上，雙腳分開與髖同寬小腿、腳背貼實墊面，大腿垂直吸氣，脊柱延展，胸腔上提，手扶髖呼氣後彎，雙手依次放在腳後跟上不要掉脖子，保持5-8個呼吸功效：整個脊柱得到充分的向後伸展和增強，促進血液迴圈

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