最補腎的一種食物,對頭髮、睡眠、眼睛都特好,吃出健康,腎氣十足

ADVERTISEMENT

隨著生活節奏的加快和壓力的增大,越來越多的人面臨著腎氣不足、頭髮干枯、視力下降以及睡眠質量差等問題。

腎為先天之本,主藏精,其盛衰直接關系到人體的生長、發育和生殖等諸多功能。而頭髮的光澤、眼睛的明亮以及睡眠的安穩,皆與腎氣的充盈與否有著千絲萬縷的關系。

黑豆不僅富含優質蛋白質、不飽和脂肪酸以及多種礦物質和維生素,更蘊含著重要的天然營養素,這些成分共同作用下,使黑豆成為調理腎臟功能、促進身體健康的天然佳品。

ADVERTISEMENT

一、黑豆豬腳湯

【食材】

豬腳600克、黑豆100克、紅棗6顆、枸杞一小把、姜兩片、鹽適量

【做法】

1、將豬腳清洗干凈,剁成塊。黑豆提前浸泡1小時,紅棗和枸杞清洗干凈,姜去皮切片備用。

2、將豬腳塊放入冷水中,加入幾片姜和適量料酒,大火燒開后焯水,撈出沖洗干凈。

3、鍋中加入適量清水,放入焯好水的豬腳、浸泡好的黑豆、紅棗和姜片,大火燒開后轉小火,燉2小時。

ADVERTISEMENT

4、出鍋前加入枸杞和適量鹽,攪拌均勻,即可享用。

二、黑豆桑葚湯

【食材】

黑豆、桑葚、黑花生、核桃、枸杞各一把,紅棗3-4顆

【做法】

1、將黑豆和黑花生提前浸泡半小時左右,使其更容易煮軟。

2、將桑葚、枸杞、紅棗清洗干凈,紅棗去核,核桃去殼備用。

3、將所有處理好的食材放入燉盅中,加入適量清水,水量以沒過食材為宜。

文章未完,點擊下一頁繼續

ADVERTISEMENT

文章未完,點擊下一頁繼續

下一頁
4月,這個水果要抓緊吃,全身都是寶,補腎烏髮!
健康養生
豬大腸只排最後一名!豬身上的「7個部位」 醫生建議少吃:榜首很多人愛吃
健康養生
一家愛吃餛飩!5旬男子癌逝「妻兒也接連罹癌」 醫生「揪出真兇」她崩潰痛哭:貪便宜害全家
健康養生
睡覺時總在凌晨3、4點醒來!醫生:通常提示「4大疾病」別忽視,教你3招「讓您一覺到天亮」
健康養生
一杯山楂麥冬減肥水,護肝明目,清內脂,祛濕養胃瘦下18斤,脂肪肝也沒了​!
健康養生
于美人左腎手術「取108顆結石」醫曝1保健飲喝多惹禍
健康養生
早上愛吃水煮蛋的人,長壽不會遠離你!但切記2種情況,千萬不要吃
健康養生
注意:喉嚨如果出現這些癥狀,可能是食道癌上身,別拖及時就醫!
健康養生
68歲老人腎衰竭離世!醫生痛心:把「這3樣」當補品喝,肝臟再好也難逃損傷
健康養生
晚餐竟不能吃「粗糧」,醫生提醒:這「3類食物」也需注意
健康養生
肝臟不好別擔心!常吃這4種食物,幫助養肝排毒,讓肝臟越來越健康
綜合推薦
55歲后遠離「老人味」的三個關鍵習慣!營養師:戒掉這些就能優雅到老
綜合推薦
女子因雙腿疼痛就診,白天入院,晚上離世!醫生:只因忽視一件事
健康養生
蘋果竟是高血脂的「抑制劑」,醫生勸告:不想血脂失控,多吃「這4物」
健康養生
心臟不好的人!臉上會有4種表現 「面部水腫 」尤其第3個表現最容易發現
健康養生
腿部就是你的「血糖儀」!若出現「這5種怪象」血糖多半超標了
健康養生
雙北爆一疫情淪陷「235人列管」! 疾管署驚喊「全從這國回來」:有一癥狀要注意
健康養生
被列入「致癌黑名單」這4類肥皂「長期用恐致癌」:須格外警惕
健康養生
專家提醒:腦梗發作的「首個警報」,藏在雙腿變化里,多數人都忽略了
健康養生
米飯「二次加熱」恐致病!醫生提醒:這5種食物真不能二次加熱,再心疼也別吃
綜合推薦