許多人覺得，吃零食是不好的習慣，而且對于易胖體質的人群來說，零食也成為導致你長胖的主要因素之一。

但其實，只要合理、適量的吃零食，並且選擇營養價值豐富、好的零食是可以幫助自身穩定血糖、抵禦飢餓的，也可以減少暴飲暴食等現象的發生。

更棒的是，許多研究表明以下這6種零食竟可抗癌，如此神奇的零食， 我們趕緊收入囊中吧。

黑巧克力

最新研究發現，巧克力竟能餓死癌細胞。

更有許多研究證實，巧克力有多種抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是紅酒的3倍。

其多酚含量更是綠茶的4倍，有助于提高胰島素的敏感性。

選擇純度65%以上的黑巧克力，而且愈黑愈好。

黑巧克力還可改善肝酶功能。

據美國《科技日報》報導，比利時盧森堡衛生研究所和美國緬因大學等機構的研究者發現：每天食用少量黑巧克力（可可含量不低于35%，且乳質含量小于12%的巧克力）有助于預防糖尿病和胰島素抵抗，且肝酶功能得到了改善。

大家都知道，心情不好的時候，吃些巧克力、蛋糕等甜食可以緩解糟糕的情緒。

巧克力是一種卡路里高、含糖量多，會導致肥胖的食物，因此，對于易胖、注 重身材的人來說是望而生畏的。

但美國《內科學》雜誌曾刊登了一項基于千人問卷調查的研究，結果表明一周吃5次以上巧克力的人，其實BMI平均指數會比一周 吃5次不到乃至不吃巧克力的人更低。

還是可以安心吃巧克力噠~

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