肝干凈，臉才干凈

工作忙，有段時間經常熬夜

臉上長了許多斑斑點點

老中醫推薦我的這個日常小食方

很管用！

食材準備：

• 綠豆：50克（約半杯）

• 薏米：50克（約半杯）

• 紅棗：6-8顆（去核，若喜歡甜潤可多放）

• 枸杞：1小把（約10克）

• 冰糖：適量（根據口味，可選）

• 清水：約1500毫升

簡單步驟：

1. 綠豆、薏米淘洗干凈，加清水浸泡1小時（沒時間可省，直接煮的話多煮10-15分鐘）。

2. 泡好的綠豆、薏米連同浸泡的水一起倒入鍋中（不夠再加清水至總量1500毫升），大火燒開后轉中小火，煮30-40分鐘，至綠豆開花、薏米變軟。

3. 放入紅棗，繼續煮10分鐘，最后加枸杞和冰糖，煮5分鐘至冰糖融化即可。

全程不用復雜操作，煮到食材軟爛就好，冷熱喝都合適，夏天冰鎮后更清爽~