不少人稍微走兩步、干點活就滿頭大汗，吃飯、上樓渾身濕透，出汗之后渾身發軟心慌、手腳沒勁，吹點風還容易著涼。

這不是單純怕熱，多半是氣虛固不住汗，元氣往外漏，越出汗身體越虛。分享3款家常泡水方，每天換著喝，補氣斂汗，堅持十天出汗明顯變少，身體有勁不虛弱。

搭配一：黃芪浮小麥大棗茶（氣虛動不動大汗首選）

單人材料：黃芪8g、浮小麥1小把、去核紅棗2顆

做法：食材沖洗干凈，養生壺加水煮20分鐘，白天分兩次溫飲

適合：稍微活動就滿頭大汗、出汗后疲憊乏力、白天總犯困

搭配二：麥冬五味子枸杞茶（出汗多口干心慌）

單人材料：麥冬6粒、五味子5g、枸杞一小撮

做法：沸水燜泡25分鐘，出汗多、心里發慌的時候喝

適合：出汗伴隨口干舌燥、手心發熱、夜里睡覺盜汗、氣短心慌

搭配三：黨參桂圓甘草茶（體虛怕冷、出汗手腳冰涼）

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單人材料：黨參6g、桂圓2顆、甘草2小片

做法：開水反復沖泡，上午飲用效果更好

適合：體質虛寒，一動出汗、手腳常年冰涼、渾身發軟沒力氣

飲用小貼士

1. 上火、口干長痘、舌苔發黃的人少喝黨參桂圓款；

2. 感冒發燒、喉嚨發炎期間暫停飲用；

3. 調理期間少熬夜、少劇烈運動，少吃冰飲生冷；

4. 不用三種一起混喝，每天選一款輪換即可。