8杯水減肥法｜營養師認證必瘦、正確飲水時間表全公開！很多人大呼自己「飲水都會肥」，

其實可能是你不懂得正確地飲水？

阿嬌（鍾欣潼）早前在小紅書分享她的瘦身秘訣就是「按時飲水」，她表示自己參照日本流行的「喝水時間表」，調整自己的喝水習慣，結果成功在6日內減去3kg，皮膚更因而變得更光滑！

每天喝8杯水有助提升新陳代謝、減少食慾及促進體內廢物排出，然而如何喝才是喝得最正確？不妨參考以下的時間公式表！

此外，如嫌喝水太單調，又可嘗嘗自製檸檬水及紅豆水，更強消水腫和減肥效果！ 

 8杯水減肥法原理：為什麼能幫助減肥？ 「

8杯水減肥法」由一名德國科學家提出，每天在8個固定的時間，喝一杯約250毫升的水，不用特地改變其他生活或飲食習慣，就可以成功減肥，輕鬆「告別」體內多餘脂肪。

此外，由于人體內7成由水構成，所以不論是排毒、燃燒脂肪，或是平時想藉由運動增加肌肉量都需要足夠的水份，營養師也認證「8杯水減肥法」有效。

阿嬌自言是易胖體質，曾經因荷爾蒙失調而顯得面容浮腫

阿嬌靠喝水瘦身成功後，看上去更明艷照人。

台灣天王周杰倫太太昆凌都是喝水減肥；她雖然誕下一子一女，但產後身材依舊苗條，體重迅速回復至45kg。
原來她除了做運動，昆凌每天都會定時喝水，全靠每天喝指定數量的水（每杯250cc)，持之以恆才能排毒減肥。

她更表示一定要跟著昆凌介紹的 喝水減肥 喝水時間表就能有效減肥。