進入冬季以後，由于天氣寒冷，人們不自然的就會減少運動，減少排汗，戶內外的溫差也很容易腰腿關節的疼痛，甚至于早上怎麼都睡不醒，白天哈欠連天，疲乏無力。

其實，這很可能是因為：到了冬天，你體內的濕氣更加嚴重了。在冬季，吃的多，運動的少，脾虛胃弱，平時有濕氣的人會進一步加重。

這個時候，不妨伸出舌頭觀察下，如果發現舌苔厚膩，舌苔胖大，邊緣有鋸齒，再觀察下自己的大便形態，如果大便溏稀不成型，那麼肯定說明你體內的濕氣更加嚴重了。

濕氣是中醫理論上六大致病因素之一，在風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」 中，濕氣對人傷害最大。

首先，濕氣會傷害脾胃，常出現肚子脹，消化不良，大便溏稀或者便秘等現象。如果濕氣長久不除，很快濕氣會傷肺，表現為痰多咳嗽，冬天易患呼吸道方麵的疾病。

緊接著，濕氣會傷腎，常出現冬天畏風怕冷，女性黑眼圈，月經不調，男性陽痿【早*洩】等癥狀。

于此同時，濕氣還會侵犯肝膽，常出現嘴唇乾燥，口乾口苦等癥狀。

一般到了冬天，這些濕氣的癥狀可能會更加嚴重，有些人會出現數以下幾種不適：

1.大便不成形，溏稀或者便秘；

2.舌苔厚膩，舌苔邊緣成鋸齒狀，俗稱裙邊舌；

3.疲倦無力，無精打采，特別睏乏嗜睡；

4.畏風怕冷，腰酸關節疼痛；

5.口乾，口苦，口臭；

6.痰多，咳嗽，嗓子不清爽；

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