劉大爺今年65歲，平常喜歡鍛煉，生活很規律，所以整個人看起來比同齡人年輕了不少。

他每天早上起來的第一件事就是喝一杯水，但最近兒子不知道從哪里看了文章說空腹喝水會讓細菌進入體內對健康不利。

每天早上都阻止他喝水，這讓劉大爺難受不已，自己堅持這個習慣好多年時間了，猛地不讓喝水感覺非常不適應。

到底早上空腹喝水會不會影響健康呢？跟隨小九一起來具體了解。

一、早上空腹「喝水」到底好不好？

有人認為晨起后喝水可幫助補充睡眠狀態下丟失的水分、促進排便、降低血液粘稠度，給健康帶來不少的好處；也有人認為，空腹飲水會讓口腔內的細菌進入到胃腸道內，影響健康，到底哪個說法才是對的呢？

不可否認，沒刷牙的時候喝水會讓口腔內的一些細菌進入到體內，但在胃液消化后很快就會失活，不會影響健康。且人體本身就是有菌環境，在身體健康的情況下有益菌和有害菌會維持在動態平衡下，不會威脅健康。

晨起飲水其實還能帶來不少益處，經過一夜的睡眠血液會變得相對粘稠，醒來后喝水可以幫助稀釋血液，降低血栓形成的幾率，對預防冠心病等心血管疾病有幫助；

且早晨飲水可以稀釋尿液，加速尿液排出的速度，對泌尿系統健康有很大好處；

另外，飲水還能軟化糞便、促進胃腸道蠕動，給消化系統健康帶來好處。

值得注意的是，早上起來后不吃早餐會給健康帶來很大的威脅，但是喝水卻不會，對此一定要有正確的心態。

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