早上有這個習慣,老年癡呆風險增加4倍!醫生建議:預防老年癡呆,起床后不妨這樣做

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老年癡呆,看似遙遠,卻越來越多見。中國老齡協會發布的數據顯示,我國60歲及以上老年人中老年癡呆患者約有1507萬。

該疾病初期沒有特別的明顯癥狀,可伴有記憶力下降,但常被誤解為「年紀大了」引起的,而隨著病情的發展,判斷能力、思考能力也會降低,甚至出現回避社交、生活無法自理等情況!可以說,老年癡呆奪走的不僅是記憶,還有自尊……

老年癡呆與人體的衰老有關,但并不是說人老了就一定會得,最關鍵的還是與一些不好的生活習慣有關。

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日本研究發現早餐習慣和癡呆有關

這項研究發表在《日本健康社會服務人類科學雜志》,歷時6年,參與者包括了525名65歲以上的老年人。

在對參與者的飲食習慣和生活習慣做了長時間的跟蹤調查后,研究人員意外發現,在調整性別和年齡后,不吃早餐的參與者,患老年癡呆的幾率是其他參與者的4倍。

而究其原因,在于人體攝入的營養不足,滿足不了大腦所需,繼而導致大腦過早衰老,出現功能退化。

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此外,該研究還顯示了其它3個與老年癡呆關聯的因素:

習慣吃零食的參與者,患癡呆癥的幾率是其他人的2.7倍;

不注意鹽攝入量的參與者,患癡呆癥的幾率是其他人的2.5倍;

不注意營養平衡的參與者,患癡呆癥的幾率是其他人的2.7倍。

零食可能會導致脂肪攝入過高,而血液中膽固醇含量比較高,可能會加快大腦中β淀粉狀蛋白積聚的進程,大大增加老年癡呆的發病率。

過量的鹽可能導致腦血管內皮細胞受到的干擾增加,引發腦內高血壓,誘發大腦皮質萎縮。

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