世界哪個國家的人最長壽，日本一定榜上有名！

然而，一項調查打破大眾固有認知，日本民眾竟然普遍都沒有健身習慣。

《柳葉刀·全球健康》曾發布過一項統計數據，在所有缺乏運動的國家中，日本排名第十一，只有40%的日本人有定期運動習慣。

很難想象，一個運動量比較低的國家，怎麼國民卻這麼長壽？其實這背后還真有不少說法。

一、長壽創新高，怎麼做到的？

此前日本厚生勞動省公布了2023年國民平均壽命數據，其中男女相較于2022年平均壽命都分別是81.09和87.14歲。而我國男女平均壽命為76.4歲，相比日本的84.2歲，少了7.8歲。

截止到去年9月，日本國內百歲以上老人也較去年增加了2980人，總量達到95119人，再次創下新高，據了解這個數值在過去54年間一直處于增長趨勢。

而日本長壽趨勢背后，從日本人重大疾病死亡率也可以窺的一斑，像全球范圍內危害極大的缺血性心臟病和癌癥，日本患者死亡率普遍低于國際平均水平。

日本雖然不愛運動，但是很多人都很重視體重管理，日本人以瘦為美，而這也是保持長壽的重要手段。

根據《美國醫學協會雜志》發布的相關研究顯示，老年人正常體重比肥胖者平均壽命要高出6年。

要知道肥胖是心腦血管風險重要誘因，而適當的體重管理，也可以幫助改善身體代謝，降低癌癥等重大疾病風險。

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