最近關穎在直播化妝時大方跟網友分享自己多年來的減肥秘訣。生了三個小孩，關穎的身材卻是依舊的健康緊緻，讓不少網友既羨慕又好奇，關穎多年來如何維持好體態？本篇就來聊聊關穎的三招「極端又健康的減肥法」她自己都表示很極端，而且要花很大的毅力才能辦到，一起來看看！
圖片來源：IG@kwanterri
關穎也特別提到，產後瘦身要把握黃金期，太久沒減肥會變得更困難。她建議新手媽媽們在產後的三個月內不要急著減肥，給身體一點時間恢復，但這段時間過後就要開始有計劃地進行減肥。她強調，產後減肥也需要毅力，首先將自己很瘦的照片貼在常常看的到的地方，刷牙洗臉都看著「告訴自己一定做的到！」尤其是當你看到自己瘦瘦的照片時，更能激發你持之以恆的動力。
圖片來源：IG@kwanterri
關穎的第一個秘訣就是蛋白質減重法，搭配輕斷食。她特別強調蛋白質在減肥中的重要性，選擇雞肉、蛋白和白肉為主，甚至會多吃牛排來增加蛋白質的攝取。關穎分享說，輕斷食是她每天的日常，從16/8開始練習，慢慢進階到20/4。她平常很早起，8點半就吃完早餐，12點半吃完午餐後就完全不進食。
文章未完，點擊下一頁繼續
文章未完，點擊下一頁繼續
下一頁
透過Facebook登入
