瘦小腿按摩｜肌肉腿真的讓女生們超煩惱！明明上半身不胖，卻因為小腿粗壯而影響整體比例。而且肌肉發達加上水腫，就是造成這種困擾的兩大元兇。除了平時可以做拉伸運動促進血液循環、消除水腫和塑形外，其實簡單按摩也能加強瘦小腿效果！以下這9個懶人睡前瘦小腿按摩動作，幫你輕鬆解決肌肉腿。有網友堅持了一個月，小腿竟然瘦了3公分呢！

瘦小腿按摩 | 8分鐘懶人睡前塑腿按摩 踢走浮腫肌肉腿

其實很多女生的腿粗都並非來自肥胖，而是因為久坐不動，血液循環變差，導致水腫。再加上不少女生不喜歡做運動，腿部問題就一直解決不了。所以一些輕鬆、效果明顯的按摩和拉伸，特別適合想瘦腿但又怕累的女生。

瘦小腿按摩 1：太溪穴按壓

太溪穴位于腳踝稍上方的小凹處，用食指和拇指抓住跟腱，輕輕施力按壓20次。這個穴位有助于促進血液循環，提升新陳代謝，讓小腿的線條更加緊緻。

瘦小腿按摩 2： 按壓膝窩

膝蓋後方的凹陷處也能幫助瘦腿！按壓膝窩可以幫助排出體內濕氣和廢物，加速新陳代謝，減少水腫堆積。想要小腿不再腫脹，這個動作一定要試試。

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