說句你可能不想聽的話：老年癡呆，離我們並不遙遠。

它不是某天突然襲來的記憶黑洞，也不是只有「別人家」的老人會得。越來越多的家庭正在面對這樣一個現實：家中長輩飯吃得好好的，突然有一天開始記不得回家的路，開始用奇怪的眼神看著自己的兒女。

不少人以為這是「老了正常」，但事實是，這是一種病，一種可以悄悄侵蝕腦子的退行性疾病

為什麼我們今天要聊「飯後別做的4件事」？因為你可能沒意識到，日常那些看起來稀鬆平常的小動作，竟然可能是推著大腦走向「糊塗」的推手。

一、飯後立刻去散步，真的是「養生」嗎？

不少人堅持「飯後百步走，活到九十九」。這句老話幾乎成了祖傳的養生金科玉律。

但你知道嗎？對于腦部已經開始「老化」的人來說，飯後馬上去散步，不但不補腦，反而

飯後，人體的血液會優先流向消化系統。你這時候一動，肌肉也要搶血，腦子就成了「被遺忘的角落」。長此以往，腦供血不足，神經遞質減少，大腦反應慢、記憶下降就成了常態。

就好比你剛把煤氣灶打開準備炒菜，突然又有人開了洗澡用的熱水器，結果兩頭都不熱。這不是補，是搶。

說到底，飯後最該做的，其實是「坐一會兒」，讓身體把該消化的先消化掉。你要真想散步，至少等半小時以後，再去也不遲。

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