糖尿病是人們健康的「殺手」之一，是三高中的一高，目前有疾病統計機構公布10個人中間就有一個患有糖尿病，糖尿病是一種以高血糖為特徵的代謝性疾病，它對人體的危害很大，對于糖尿病來說，要早預防早診治。

目前10個人裡就有一個人有糖尿病，如何知道自己有糖尿病呢？

糖尿病的檢測方法就是看血糖值，正常的血糖值空腹3.

9---6.1mmol/L，餐後兩小時是3.9--7.8mmol/L，如果空腹血糖大于7.0mmol/l，餐後兩小時的血糖大于11.0mmol/l，就可能已經患上糖尿病了。

有糖尿病，這5種食物要忌口，容易升血糖

一、葡萄乾

葡萄乾糖分含量高，會增加血糖水平。值得注意的是，在葡萄製成葡萄乾後，葡萄中的大部分營養成分都集中在葡萄乾中，糖含量高達百分之七十七，糖尿病患者不能吃葡萄乾。

葡萄糖是一種單糖，在腸道內直接被快速和完整的吸收。由于糖尿病患者的胰島功能受損，胰島素分泌相對不足，葡萄糖激酶活性降低，在肌肉和脂肪細胞的葡萄糖消耗減少，導致血糖升高。葡萄乾糖分含量高，會增加血糖水平。

二、白糖

血糖高了不要吃白糖，因為它熱量高，除了會使人的血糖升高外，還會使使體內環境酸化、還會使得維他命B流失增多、破壞體內鈣的代謝、不利口腔衛生、容易損壞牙齒等。

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