女人絕經后,「斷崖式」衰老不用怕,多吃這 4 種食物,延緩衰老!

ADVERTISEMENT

更年期是女性人生里挺重要的一個坎兒,這時候卵巢不太行了,[[雌☆激☆素]]也少了,可能會惹來一堆健康問題,比如心臟更容易出問題,骨頭變松容易骨折,還有肌肉關節會疼。

不過呢,通過吃得對,我們可以讓身體慢點變老,保持健康。

下面給大家推薦五種更年期女性吃了特別好的食物,它們能給身體加油,還能幫忙調理身體,讓我們老的慢點兒。

黃豆銀耳豆漿

ADVERTISEMENT

黃豆銀耳豆漿,對絕經后的女士們來說,真的是個寶貝!黃豆里蛋白質多,還有鈣、鐵這些礦物質,能保護骨頭。銀耳,能抗衰老。讓身體更健康,皮膚更光滑,真是既營養又美容!

食材:

黃豆、銀耳、小米

做法:

1.提前將黃豆洗凈泡發,銀耳泡發后撕成小朵。

2.把泡發好的黃豆、銀耳小朵,往破壁機中加入800ml水。

3.選擇破壁機的豆漿模式,待程序結束,即可倒出享用 。

ADVERTISEMENT

黑芝麻蒸蛋

絕經后的女士們,吃黑芝麻紅棗蛋真的超棒!黑芝麻能補腎,紅棗呢,補血效果杠杠的,再加上雞蛋的蛋白質,營養滿滿,整個身體都會覺得暖暖的,特別舒服!

食材:

雞蛋2個、紅棗、核桃、牛奶、黑芝麻、枸杞。

做法:

1.把紅棗和核桃切成碎粒。碗里打入兩個雞蛋。

2.用筷子把雞蛋打散,加入紅棗碎、核桃碎,再倒入一些牛奶,撒上黑芝麻,攪拌均勻。

文章未完,點擊下一頁繼續

ADVERTISEMENT

文章未完,點擊下一頁繼續

下一頁
睡眠差可能是肝火作祟!中醫師推薦:「6種」降火食物,吃完一覺睡到天亮
健康養生
韭菜切碎泡腳,沒想到這麼厲害,解決了很多人都有的困擾,真實用
健康養生
春天6種應季水果,低卡抗氧越吃越美,營養專家卻最推薦吃「最臟的它」
健康養生
血管最愛這「3種水果」,醫生建議:每天吃一點,血液暢通無阻
健康養生
肝不好的人,多吃3種排毒養肝的食物,排出多年身體肝毒,肝臟越來越健康
健康養生
不是青菜!男便秘10年醫無解,吃「1食物」得救還降血糖
健康養生
越吃眼睛越舒服的4種食物,眼干、眼疲勞的人別錯過!還能防衰老,別只知道滴眼藥水
健康養生
斑斕葉這樣煮,可降尿酸,去肝火,還能排毒治肝炎!功效非常多
健康養生
胡蘿卜是肝病「克星」!醫生:肝不好的患者多留心,6物不可多吃
健康養生
十個人九個有口臭!常吃此蔬菜「去肝火」口臭沒了!睡眠也好了:還能緩解便秘哦
健康養生
86歲高齡奶奶,每天吃「這4樣」,心臟比年輕人還強,腿腳有勁精神足
健康養生
綠豆和它一起煮!是天然「刮油冠軍」,每天喝一點,濕氣沒了,失眠好了,便秘緩解了
健康養生
不用運動!40歲男重度脂肪肝 每天吃「2食物」半年成功逆轉
綜合推薦
經常眼睛模糊看不清?多吃「3種食物」保護眼睛!提高視力,遠離老花眼
健康養生
9成的人都有口臭! 常吃1蔬菜「馬上消除口臭」 親自實驗「連便祕也不見」晚上睡更好
健康養生
香菜立大功!醫生發現:經常吃香菜的人,用不了多久,或有3變化
健康養生
譚敦慈認證:滷肉「加這一水果」半小時就軟爛! 取代糖還更健康
健康養生
羅志祥母罹阿茲海默癥 醫曝多吃「這些食物」大腦年輕7.5歲
健康養生
4種「催屎之王」,香蕉落榜,想要通便更順暢,多吃這4種水果
健康養生
​喝一箱牛奶!都不如吃「這1斤高鈣菜」 60歲後經常吃「強身健體」少生病
健康養生