在好多人的印象里,忙碌了一上午,吃完午飯,舒舒服服地躺下來打個盹兒,簡直是再愜意不過的事兒啦,尤其是老年人,這時候就像找到了一天中的 「避風港」,能好好放松放松。不少人覺得,這既能幫助消化,還能恢復體力,一舉兩得。但真的是這樣嗎?作為關注健康科普的我,可發現了不少問題,這看似普普通通的飯后午睡,正偷偷給老年人的身體帶來意想不到的變化呢!
就拿我在醫院遇到的事兒來說吧。有一回,來了一位七十來歲的老奶奶,她滿臉疲憊,說話也沒什麼力氣。一聊才知道,她多年來雷打不動,每頓飯后都要躺床上瞇個半小時。可最近呢,她整個人都提不起精神,老是犯困,以前特喜歡去小區花園里散步,現在連門都不想出了。去做檢查,血壓蹭蹭往上升,心臟也不太對勁,心率一會兒快一會兒慢。我還碰到過好多老爺爺,也是因為飯后就午睡,體重像吹氣球似的漲了起來,腸胃也跟著鬧別扭,動不動就胃脹、胃痛,身體越來越差,可他們壓根兒都沒意識到,這罪魁禍首就是飯后這短短一會兒的午睡。
影響消化功能的惡性循環
你可能心里犯嘀咕:飯后午睡真能對消化產生這麼大影響?那我告訴你,這影響可大了去了!咱們吃完飯,胃腸道就像勤勞的小蜜蜂,開始忙活著消化食物。可要是這時候直接躺倒,胃腸道的工作節奏一下子就被打亂了。消化速度變得像蝸牛爬一樣慢,更糟糕的是,胃酸還不安分,直往食管里跑,引發胃食管反流病,食管黏膜都可能被它 「灼傷」。
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