睡前要少喝水，這大概是每個人都知道的常識，不然總會被尿意憋醒，導致人一晚上都睡不好。

水分作為人體新陳代謝重要的一分子，經過代謝之後會變成尿，重新排出體外，那麼喝下去的水多久會變成尿呢？

一、喝下去的水，多久會變成尿？

有的人一喝水就想去廁所，有的人卻喝水好長時間都沒有尿意，那到底喝下去的水，多久會變成尿呢？

正常情況下喝下去的水變成尿，需要30-45分鐘，不過飲食鹹淡、飯量多少、天氣冷熱等也會影響到排尿時間，因此不同的人喝水變尿液的時間是不同的，一般在6-120分鐘這個范圍內。

正常人的小便應該是淡黃透亮的，當然尿液顏色會受喝水多少的影響。一般每天平均小便次數應該在5-8次，排尿量應該在1500毫升左右，如果發現喝水不多，但小便次數超過8次，那就算是尿頻了。

二、尿量增多、出現泡沫是怎麼回事？

如果莫名發現尿量增多或者尿液出現泡沫，要學會排查原因，看是什麼原因導致的，然後對癥進行治療。

1.尿量增多

飲料、水分等攝入過多、天氣較冷等原因，都會導致尿量增多，如果沒有其他異常癥狀，就無需擔心，但如果排便次數多卻尿量少，並伴有尿痛、尿急、發熱、腰痛等癥狀時，可能是尿路感染導致的。

2.尿液出現泡沫

尿液表面張力高，就可能產生泡沫，像尿液中有蛋白、有機物質變多等，都會導致尿液產生泡沫。

如果發現尿液有泡沫，並且很難消失的情況，那可能是蛋白尿發出的信號，當然像糖尿病、泌尿系統感染等也可能會導致尿液出現泡沫，這種情況需要儘快就診排查。

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