3種水果已被列入「致癌名單」,吃多了致癌,第一種很多人都吃過

ADVERTISEMENT

都說多吃水果生病遠離你,水果的營養豐富,是健康膳食中必不可少的類型,但最近關于水果的傳言卻來了個180°大轉彎。

不少水果致癌的說法被瘋狂轉發,甚至還有文章說世界衛生組織的致癌名單中就有致癌水果,這是怎麼回事?

一、水果吃不夠,真的會增加死亡風險!

知名刊物《柳葉刀》就曾發布過這樣一篇研究,從1990年開始至2017年,通過統計195個國家飲食習慣與健康情況。

ADVERTISEMENT

研究人員發現僅2017年,就有200萬人因水果攝入量不足導致死亡。

而這一情況在我國更是普遍,專家表示我國居民日均水果攝入量遠遠低于膳食要求,而水果攝入不足甚至成為男性癌癥第三大危險因素,在女性中更是居于首位。

不要小瞧水果吃不夠的危害,中國疾控中心在《2013年中國25歲及以上人群水果攝入不足的歸因死亡分析》中就表明了水果攝入不足與死亡風險的關系,預計我國居民將平均降低1.73歲預期壽命。

ADVERTISEMENT

所以增加水果攝入很重要,而且適當的水果補充,可以改善心血管健康,預防缺血性心臟病、卒中等心血管疾病風險

但我國人均水果攝入量較低,根據清華大學健康傳播研究所發布的相關數據顯示,2002年-2012年間我國居民日均攝入水果僅40.7克,預計這一數據還會持續降低。

但要注意的是,水果也不是吃越多越好,很多水果本身糖分、熱量高,攝入過多可能會引起血糖波動,多余的熱量又會轉化為脂肪積蓄在體內,還可能導致營養不良的情況。

文章未完,點擊下一頁繼續

ADVERTISEMENT

文章未完,點擊下一頁繼續

下一頁
女子「發燒腹瀉」12小時後竟離世,醫警告:這1物「冰箱放3天」就別吃了
健康養生
車內別放1物!每天都吸「近半車主得血癌」譚敦慈拿探測器揭:夏天更毒
健康養生
台灣200萬B肝帶原者!調查550名B肝患者,醫生示警「有3大共性」常被忽略:恐加速病毒擴散
健康養生
莫名黑斑別輕忽!老翁腳趾瘀血確診皮膚癌,醫揭8大異常徵兆
健康養生
台灣被封「洗腎王國」!73歲老院長怒揭「兇手是盛行一食品」無奈人人愛吃:比手搖飲還恐怖
健康養生
40歲女「高燒3天不退後心臟衰竭」查不出病!老醫生指出一處「真相曝光」大家都愣了:完全沒想到啊
健康養生
喝山泉水喪命!高雄類鼻疽釀3死,衛生局示警「8癥狀」快就醫
健康養生
直腸癌大戶被發現,是油炸食品的10倍?醫生:經常吃,腸道扛不住
健康養生
不再隱瞞!中醫師坦白:肝不太好的人「3部位會發黑」只需「多吃3種食物」肝會越來越好
健康養生
台灣洗腎率全球第一!74歲婦腎功能惡化「兇手竟是1藥物」:一堆人家裡都有
綜合推薦
醫生警告:這種水千萬別喝!后果很嚴重,叮囑家人別大意
健康養生
不是大冰奶!醫大推「1飲品」是超級排便神器:還護肝、腎
健康養生
生蛇天然秘方!止痛、止癢、簡單有效,每個人的家裡都有,趕緊學起來
健康養生
恭喜!如果50歲之前「沒確診這4種病」:90%的癌癥遠離你
健康養生
腎虛分兩種!吃錯更傷身,這1招秒懂你是陰虛還陽虛
綜合推薦
艾滋病人數新增130萬!醫生說:艾滋病有4個癥狀,并不難發現
健康養生
一年63萬死亡!體內有「艾滋」的人,從感染到死亡會經歷「3個階段」看完真的痛心
綜合推薦
牙齦萎縮救星找到了!名醫曝簡單一招長回牙肉,告別90%牙周病!可惜很多老人都不知道!
健康養生
沈玉琳血癌確診!醫示警「日常4習慣」隱形殺手,清潔劑也危險
健康養生
台灣被封「洗腎王國」!名醫怒揭「兇手是盛行一食品」無奈人人愛吃:比手搖飲還恐怖
健康養生