身邊那些看起來「身體還行的中老年人，突然就因為心梗走了？明明前兩天還在跳廣場舞、打太極，怎麼一轉眼人就沒了？是不是心梗真的防不勝防？其實不然。

心梗的高發，往往和日常飲食習慣密切相關，尤其是一些看似無害、實則暗藏風險的「家常操作」。今天不說虛的，就聊聊哪些東西真該戒了，哪些習慣值得堅持。

先說「3不喝」。

對已有動脈硬化傾向的中老年人來說，這可能成為誘發心梗的導火索。尤其是空腹或睡前喝濃茶，風險更高。

建議泡茶時茶葉量減半，水溫別太高，一天不超過兩杯淡茶。綠茶、烏龍茶可以喝，但千萬別煮成「藥湯」一樣黑乎乎的。

第二，高度白酒不喝。有人信奉「小酌活血」，但醫學觀察發現，酒精攝入與心血管事件呈U型關係——完全不喝和大量飲用都不好，而所謂「適量」很難精準把控。

特別是60歲以上人群，肝臟代謝能力下降，即使每天二兩白酒，也可能造成心肌損傷、心律失常。更別說酒後容易情緒激動、血壓驟升。

如果實在想喝，選低度黃酒，每週不超過兩次，每次不超過50毫升，並避開服藥期間。

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