高血壓，聽起來似乎只是血壓高一點，吃點藥就能搞定。但真正被高血壓困擾的人知道，清晨起床時，哪怕只是站得猛了一點、走得快了一點、情緒起伏大了一點，血壓就會像被踩了尾巴的貓一樣，噌地一下往上飆。有人天天守著血壓計，有人一不小心就送進了急診室，這可不是小題大做。

高血壓患者最怕的，不是睡到中午，而是早上糊里糊涂干了不該干的事。

一早喝冰水：血管的「冰山陷阱」

很多人醒來第一件事就是猛灌一口冰水，說是提神、清爽，甚至有人覺得可以「沖刷血管」。但對高血壓患者來說，這簡直是比吃咸菜還危險的習慣。

清晨，血壓本來就處于一天中的高峰期，血管像一根被拉緊的橡皮筋，彈性已經很差。一杯冰水灌下去，血管瞬間收縮，就像彈簧被猛地扯緊。

血管驟然收縮，心臟的供血節奏被打亂，交感神經系統突然被推上高峰，心跳加快，血壓飆升，腦部供血一下子不穩定，輕則頭暈、頭痛，重則引發腦出血。

有個長期值夜班的出租車司機，一直有高血壓，也吃藥控制得不錯。他習慣清晨下班回家前喝杯冰水醒腦，有一天開車時突然眩暈，車差點撞到人，送醫檢查發現是短暫性腦供血不足，醫生說就是冰水刺激惹的禍。

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