張阿姨最近總感覺頭暈乏力,用家用血糖儀一測空腹血糖6.9mmol/L。
可第二天去醫院復查卻只有5.3mmol/L,相差竟達1.6mmol/L!
原來問題出在了自測血糖的細節上。梅子醫生今天給大家揭秘在家測血糖必須掌握的「黃金6法則」。
一、左右手選擇有講究
1. 首選非慣用手采血(左撇子用右手,右撇子用左手)
2. 避免在輸液側手臂采血
3. 同一手指需間隔3天恢復期
❗️特別提醒:指尖兩側比指腹痛感輕且血量充足
二、90%的人不知道的6大誤差源
⚠️【錯誤1】洗手后直接采血
正確操作:溫水洗手后徹底擦干,禁用酒精棉片(殘留會稀釋血液)。
⚠️【錯誤2】「擠奶式」取血
正確操作:從指根向指尖輕推,擠壓力度如握雞蛋。
⚠️【錯誤3】試紙「見光死」
正確操作:取用后立即蓋緊瓶蓋,避免接觸空氣超過2分鐘。
⚠️【錯誤4】采血針重復使用ADVERTISEMENT
正確數據:每根采血針最多使用3次,超過會變鈍導致組織液滲出。
⚠️【錯誤5】忽視環境溫度
關鍵數值:血糖儀在10-40℃工作,冬季需捂熱手指再測。
⚠️【錯誤6】記錄不科學
專業建議:記錄要包含餐前/餐后2小時、用藥情況、特殊事件(如感冒)。
三、血糖監測黃金時間表
✅ 空腹血糖:晨起未進食未運動時(誤差最小)
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