手臂經絡不通，就會粗壯而無力，甚至導致肩膀僵硬。今天給大家推薦10個動作，全面拉伸手臂。圖中紅色部位為拉伸部位。
10個動作疏通手臂經絡甩掉拜拜肉↓↓↓
動作一：雙手十指交扣，反掌向上手臂伸直，拉伸背闊肌、大臂內側，小手臂內側

動作二：左手彎曲向後向下，手肘朝天右手彎曲向後向上，雙手交扣

動作三：右手抓住柱子或撐在墻上扭轉身體向左，拉伸右胸大肌和二頭肌

動作四：低位弓步，雙手向後抓椅子背

動作五：雙手向上抓鐵桿，身體自然下沉

動作六：左手掌心朝外，右手抓左手掌外側

動作七：右手肘彎曲，靠近右耳朵左手拉右手肘向上向左，換邊

動作八：雙手合十胸腔，用力將掌心合十

動作九：金剛坐，雙手十指交扣，反掌向外

動作十：右手掌心朝下，左手拉右手向左手臂拉伸動作都在這裡啦，覺得手臂粗沒力、經常使用電腦的朋友們要經常拉伸哦！