人一生中，有三分之一的時間都是在睡眠中度過。

而在整個睡眠過程中，又會出現諸多或正常、或異常的現象，譬如磨牙、打鼾、多夢、流口水、夜尿多、睡不踏實等等。

對于很多人來說，以上問題，有的忍一忍就過去了，而有的簡直如同酷刑一般，根本熬不過去，比如夜尿。（PS. 沒有說忍受尿意是正確做法的意思~）

其實，偶爾出現一兩次夜尿，尚無大礙。

例如，夜不能寐、睡眠質量變差，第二天困頓疲憊、精神不振，工作效率降低，容易跌倒及骨折等等。

久而久之，還可能使體質變差，血壓、血糖控制不好，甚至抑郁癥狀、認知障礙都紛至沓來。

因此，對于夜尿增多，大家千萬要正確認識它、解決它，不可等閑視之。

不過話說回來，夜尿多，到底意味著什麼？

夜尿多，一定是身體出大事了？

未必！

實際上，每次夜間睡眠只要醒來小便1次，就可以認為有夜尿。

夜尿的情況非常普遍，25%的女性、20%的男性有夜尿現象，而在中老年人更是普遍，70歲以上的長者40%都有夜尿。

它一般可以分為兩種情況——

第一種：24小時尿量在正常范圍內，只是夜間排尿的次數增多，尿量也多，又稱夜間多尿。

屬于這種情況的，夜間尿量一般都大于24小時尿量的20%（年輕人）～33%（老年人）。

通常，這種情況是由以下因素導致的：

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