手機頸是一種因長時間低頭使用手機、平板電腦或其他3C產品所導致的頸椎與肌肉慢性勞損癥候群。其英文常用稱呼為 Text Neck Syndrome，意指因低頭傳簡訊、滑手機引發的頸部疾病。其實在醫學上，手機頸被視為一種姿勢性頸椎疾病，其主要特徵是頸椎正常弧度（頸椎前彎曲線）逐漸變直，甚至反向彎曲，導致頸部承受過大的重量，臺北榮總脊椎外科主任周伯鑫教授表示長時間久了之後，椎間盤，容易因為負擔過大，造成退化，產生骨刺或因為過度的拉伸拉扯，造成慢性發炎，而陽明交大醫院脊椎關節微創中心主任 馮尚文表示壓下巴可以做頸部後頸肌肉的伸展，再來可用雙手大拇指抬下顎，支撐15秒以上，能緩解頸部椎間盤壓力。

TVBS資深醫藥記者 蔣志偉指出，手機頸不只年輕人，就連長時間用電腦的上班族也屬于高危險群，應養成正確姿勢，可將手機螢幕抬高與眼睛平視、背部挺直，每30分鐘要起身伸展。此外多運動、多社交、少低頭追劇，才能降低脊椎退化風險。

個案趙小姐在醫療機構擔任行政事務，每天上班在辦公室必須盯著電腦螢幕，進行各項交辦事項，有時候一忙起來忘了起身舒緩筋骨，也經常低著頭滑手機，常感覺 頸部脖子 非常不舒服! 趙小姐表示 其實經常會感受到就是肩膀 還有脖子，會覺得就是都有點痠痛僵硬的感覺。

彰化秀傳醫院骨科部主治醫師 李俊毅表示民眾使用螢幕工作的時候，盡量把它調整成視線的一個高度，減少我們低頭去做事情的一個時間，我們在工作大概20分鐘到30分鐘左右呢，我們就要做一些肩頸拉伸的一個活動，讓我們肩頸呢這個肌肉不要張力這麼不平均。

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