免疫力是人體重要的生理功能，研究表明，保持良好免疫力可使癌癥風險降低30%～50%，如何科學提高免疫力？這份干貨，請收好↓

你的免疫力正常嗎？

出現這4種情況要警惕

免疫力主要指抵御外來微生物、化學物質等侵害的能力，通常分兩種：

1.與生俱來的天然免疫力：是抵御病原微生物入侵的第一道防線，由外到內包括皮膚、黏膜、組織屏障、分泌物和吞噬細胞等。

2.后天生成的獲得性免疫力：是機體在長期與病原微生物接觸過程中，對特定病原微生物產生識別和清除的防御能力，主要是由淋巴細胞及其產物組成。

健康成年人的免疫力，通常能抵御大部分常見病毒，但如果出現這4種情況，可能是免疫力崩潰的前兆：

1.頻繁感冒：每年感冒次數超過3次；每次感冒癥狀持續超7天或反復出現呼吸道感染；即使服藥，癥狀也難以在常規時間內緩解。

2.排便異常：長期排便干硬、稀軟，或帶黏液、血絲，甚至排便習慣突然改變。

3.睡眠質量下降：入睡困難（躺1小時以上睡不著）；夜間頻繁覺醒（≥2次）或早醒后無法再睡；常做噩夢，睡眠淺，晨起仍覺乏力。

4.經常手腳冰涼：在溫暖環境中（非寒冷季節或無低溫暴露），即使穿夠衣物、處于室內，手腳仍冰涼，甚至暖不起來。

文章未完，點擊下一頁繼續