春暖花開，萬物復蘇的季節到啦！

大家有沒有感覺身體也跟著煥發生機呢？

這不，前幾天我遇到了一位氣色紅潤、精神矍鑠的阿姨，她告訴我她的秘訣就是每天一杯桑葚水。

這麼神奇？

我趕緊回家研究了一番，原來桑葚水真的是養生好幫手啊！

桑葚可不是普通的小果子，它富含維生素C、花青素等營養物質，對我們的身體健康大有裨益。不過光知道它好可不行，關鍵是要會用。今天我就給大家分享幾個實用又簡單的桑葚水配方，保證喝了讓你煥發活力！

✅ 清爽桑葚水

功效：補血養顏，提高免疫力

材料：

新鮮桑葚 20g

蜂蜜 1小勺

溫水 200ml

步驟：

把桑葚洗干凈，放入杯中

倒入溫水，輕輕攪拌

加入蜂蜜，再次攪拌均勻

小貼士：早上空腹喝一杯，讓一天元氣滿滿！

✅ 桑葚紅棗茶

功效：滋陰補血，改善睡眠

材料：

干桑葚 10g

紅棗 3顆

枸杞 5g

熱水 250ml

步驟：

把干桑葚、紅棗洗凈，放入杯中

倒入熱水，蓋上蓋子燜5分鐘

加入枸杞，再燜2分鐘即可

小貼士：睡前半小時喝一杯，助你安睡到天明！

✅ 桑葚菊花茶

功效：清肝明目，緩解眼疲勞

材料：

干桑葚 15g

菊花 5g

冰糖 1小塊

熱水 200ml

步驟：

將干桑葚和菊花放入茶壺

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