再繼續這樣鍛煉,你的血管就廢了!提醒:上了年紀,這3種不可取

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老劉今年45歲,年輕的時候天天胡吃海塞不注重運動,把自己吃出了「三高」。

在35歲那年,他開始下定決心改變,堅持每天跑步。從最初的3 km都費勁,到現在每次20 km都不在話下。周末有時間時,還會去參加半馬、全馬。

飲食上他也十分注意,長期保持低脂高蛋白的模式,堅持了10年時間,他的三高問題沒有了,每次體檢都顯示心肺功能優秀。

上周,他在跑步時突然感覺胸口發緊,休息后有所緩解,但繼續跑步后很快又出現。這讓他感覺情況不對,趕緊去了醫院檢查,經檢查發現心臟的前降支血管接近閉塞。

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這讓他難以接受,自己健康飲食、積極運動,怎麼突然這樣了?

醫生稱,老劉這個病屬于非典型冠心病,與動脈粥樣硬化斑塊相關。

他長期運動會讓體內產生氧化應激反應,從而可能加速血管內皮損傷,導致血管狹窄。運動竟然會促進血管損傷,到底還能不能繼續運動?

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一、你以為的「健康運動」,正在傷害血管!

你知道嗎?有時候運動反而會傷害你的血管!但這里指的是過度運動,尤其是中老年人更加需要警惕。

人的血管并不是完全直的,在一些拐彎處可能會形成湍流。運動時血管會隨著身體的節律舒張、收縮,可當運動過度時,血管會承受較大的壓力,可能會誘發血管內皮細胞損傷。

而且,長時間的過量運動會讓心血管長時間處于高負荷狀態下,心臟、血管會一直處于高壓狀態下,還可能誘發心肌損傷、心肌炎等問題。

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