日本醫生關口賢研發的「週一斷食法」最近超夯！很多藝人靠這招瘦身成功，即使沒時間運動，在短短2個半月瘦15公斤也不是夢，還能改善血壓血糖，健康美麗一次搞定。想知道怎麼吃、怎麼瘦？看這篇就對了！

週一斷食法是什麼？

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週一斷食法就是每週挑一天「斷食＋多喝水」，主要是週一執行斷食日，給腸胃徹底放假。關口賢醫師發現168斷食太難忍，他設計這個更簡單的方案，讓你不用天天挨餓也能瘦。執行時，週一只喝水，其他日子吃低醣低卡水果蔬菜和乳酪優格，幫助身體排毒、降脂，還能讓代謝回到正常軌道，維持長期瘦身效果。

週一斷食法適合誰？

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2.忙碌上班族工作繁忙沒時間計算每餐熱量，週一只需多喝水，其他日子吃簡單蔬果乳酪，省時省力，還能幫助消除水腫，輕鬆調整體態。

3.代謝變慢者年紀增長或生活不規律導致代謝差，週一斷食能給腸胃休息，啟動代謝機制，改善脂肪堆積，讓你重新找回青春活力。

4.想改善健康數據的人有高血壓、高血脂、血糖問題的人，斷食搭配健康飲食，能有效調節血糖和血脂，降低疾病風險，讓身體機能更健康。

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