不少人早上起不來，忙著趕去上班或照顧家庭，便覺得早飯只是填填肚子的一餐，隨便吃點就行，然而，腎臟健康與早餐吃什麼、怎麼吃有著千絲萬縷的聯系。很多人早晨習慣喝杯甜豆漿或牛奶，吃個包子、幾片面包，簡單快捷又易消化，看似毫無問題。可你知道嗎，恰恰是這些平常的早飯，或許正給腎臟 「上刑」。

在長期臨床工作中，見過諸多因早飯不健康致使腎臟功能逐步下降的患者，很多人直至腎臟出現嚴重問題，才發覺自己早晨的飲食習慣早已埋下隱患。

過度依賴高糖飲品

曾治療過一位年輕患者，屬典型 「快節奏」 工作者，早晨總匆忙趕時間，早餐常是一杯加大量糖的豆漿和一個小甜點，覺得這樣能快速補充能量開啟新一天。但隨著時間推移，她漸感早晨疲倦，晚上尿頻，工作久坐后雙腿常腫脹，走路也不輕松。原以為是工作壓力大所致，檢查后才知腎臟功能已出現輕微衰退。

其實，依賴含糖飲品和甜食當早飯，是一種長期積累的負擔，尤其對腎臟影響頗大。高糖飲品雖能快速供能，可過多糖分攝入會抬升血糖水平，給腎臟微血管施壓，致使腎臟功能逐漸下滑。糖尿病是腎臟病的重要誘因，高血糖長期作用于腎臟，會使腎小管及腎小球血管壁受損，進而讓腎臟無法高效過濾廢物。所以，她的腎臟問題正是長期攝入過多糖分，增加了腎臟慢性負擔所致。

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