世間繁華三千，不如一隅清歡。隨著年齡的增長，尤其是步入中老年后，很多人會明顯感覺到身體素質開始下降，腿腳不如從前靈活，精神也容易疲憊。這時候，除了適當的運動，合理的飲食搭配顯得尤為重要。今天，我要和大家分享一道非常適合中老年人的家常菜——大蒜口蘑雞湯。這道菜不僅味道鮮美，而且營養豐富，尤其是鉀含量極高，是香蕉的17倍！隔天吃一次，腿腳有勁，精神飽滿，對肝臟也有很好的養護作用。接下來，讓我們一起看看這道菜的具體做法和它的健康益處吧！

鉀元素是維持人體正常生理功能的重要礦物質之一，它有助于調節血壓、維持心臟功能、促進肌肉和神經的正常工作。對于中老年人來說，充足的

鉀攝入可以幫助緩解疲勞、增強體力，同時對肝臟健康也有積極作用。而今天推薦的口蘑，就是一種鉀含量極高的食材。它的鉀含量是香蕉的17倍，堪稱「鉀的寶庫」。搭配雞肉和大蒜，不僅味道鮮美，還能為身體提供全面的營養支持，特別適合中老年人食用。

【大蒜口蘑雞湯】 所需食材：雞肉塊、大蒜、大蔥、生姜、八角、香葉、味極鮮、料酒、食用油、鹽、枸杞

具體做法：1、雞肉塊洗凈，焯水去腥，撈出備用。口蘑洗凈，切成厚片。大蒜剝皮，保留整顆；大蔥切段；生姜切片。

文章未完，點擊下一頁繼續