鉀是香蕉的17倍,建議中老年,隔天吃一次,腿腳有勁,對肝臟也好

ADVERTISEMENT

世間繁華三千,不如一隅清歡。隨著年齡的增長,尤其是步入中老年后,很多人會明顯感覺到身體素質開始下降,腿腳不如從前靈活,精神也容易疲憊。這時候,除了適當的運動,合理的飲食搭配顯得尤為重要。今天,我要和大家分享一道非常適合中老年人的家常菜——大蒜口蘑雞湯。這道菜不僅味道鮮美,而且營養豐富,尤其是鉀含量極高,是香蕉的17倍!隔天吃一次,腿腳有勁,精神飽滿,對肝臟也有很好的養護作用。接下來,讓我們一起看看這道菜的具體做法和它的健康益處吧!

ADVERTISEMENT

鉀元素是維持人體正常生理功能的重要礦物質之一,它有助于調節血壓、維持心臟功能、促進肌肉和神經的正常工作。對于中老年人來說,充足的

鉀攝入可以幫助緩解疲勞、增強體力,同時對肝臟健康也有積極作用。而今天推薦的口蘑,就是一種鉀含量極高的食材。它的鉀含量是香蕉的17倍,堪稱「鉀的寶庫」。搭配雞肉和大蒜,不僅味道鮮美,還能為身體提供全面的營養支持,特別適合中老年人食用。

ADVERTISEMENT

下面我們一起來看看具體的做法。

【大蒜口蘑雞湯】 所需食材:雞肉塊、大蒜、大蔥、生姜、八角、香葉、味極鮮、料酒、食用油、鹽、枸杞

具體做法:1、雞肉塊洗凈,焯水去腥,撈出備用。口蘑洗凈,切成厚片。大蒜剝皮,保留整顆;大蔥切段;生姜切片。

文章未完,點擊下一頁繼續

ADVERTISEMENT

文章未完,點擊下一頁繼續

下一頁
韭菜切碎泡腳,沒想到這麼厲害,解決了很多人都有的困擾,真實用
健康養生
春天6種應季水果,低卡抗氧越吃越美,營養專家卻最推薦吃「最臟的它」
健康養生
血管最愛這「3種水果」,醫生建議:每天吃一點,血液暢通無阻
健康養生
肝不好的人,多吃3種排毒養肝的食物,排出多年身體肝毒,肝臟越來越健康
健康養生
不是青菜!男便秘10年醫無解,吃「1食物」得救還降血糖
健康養生
越吃眼睛越舒服的4種食物,眼干、眼疲勞的人別錯過!還能防衰老,別只知道滴眼藥水
健康養生
斑斕葉這樣煮,可降尿酸,去肝火,還能排毒治肝炎!功效非常多
健康養生
胡蘿卜是肝病「克星」!醫生:肝不好的患者多留心,6物不可多吃
健康養生
十個人九個有口臭!常吃此蔬菜「去肝火」口臭沒了!睡眠也好了:還能緩解便秘哦
健康養生
86歲高齡奶奶,每天吃「這4樣」,心臟比年輕人還強,腿腳有勁精神足
健康養生
綠豆和它一起煮!是天然「刮油冠軍」,每天喝一點,濕氣沒了,失眠好了,便秘緩解了
健康養生
不用運動!40歲男重度脂肪肝 每天吃「2食物」半年成功逆轉
綜合推薦
經常眼睛模糊看不清?多吃「3種食物」保護眼睛!提高視力,遠離老花眼
健康養生
9成的人都有口臭! 常吃1蔬菜「馬上消除口臭」 親自實驗「連便祕也不見」晚上睡更好
健康養生
香菜立大功!醫生發現:經常吃香菜的人,用不了多久,或有3變化
健康養生
譚敦慈認證:滷肉「加這一水果」半小時就軟爛! 取代糖還更健康
健康養生
羅志祥母罹阿茲海默癥 醫曝多吃「這些食物」大腦年輕7.5歲
健康養生
4種「催屎之王」,香蕉落榜,想要通便更順暢,多吃這4種水果
健康養生
​喝一箱牛奶!都不如吃「這1斤高鈣菜」 60歲後經常吃「強身健體」少生病
健康養生
「便祕」要吃,「去斑」要吃,「皮膚乾燥」的人更要吃,保持肌膚水嫩有彈性,太實用了
健康養生