本文理論依據：《腧穴證治學》、《常用腧穴臨床發揮》、《中醫內科臨床治療學》、《中醫大辭典》

這條「筋」在哪里呢？

請您伸出自己的手，手心向上。然后，在你小拇指一側的手腕，腕橫紋上一寸處仔細摸（太胖的，肉厚的可能摸不到），你會摸到一條「筋」。

這條筋，就是咱們的尺側腕屈肌肌腱。在這條筋的橈側緣，即大拇指方向那一側的邊緣，有一個穴位，

咱們沒事的時候，就揉按這條肌腱上的這個穴位，可以改善睡眠。

這是什麼道理呢？咱們先從通里穴說起。

這個通里穴，乃是手少陰心經上的一個穴位。它有一個特性，就是少陰心經的「絡穴」。什麼是「絡穴」？我們知道，手少陰心經和手太陽小腸經互為表里。提示這兩條經，有個聯系的樞紐，就是手少陰心經的「絡穴」所在，即咱們的通里穴。

所以說，它的「通」字，當通暢和溝通講。「里」，當鄰里、表里講。通里穴，意思就是溝通表里二經，令經氣暢通無阻之意。

為什麼說這個啊？咱們知道，心為陽臟，屬陽中之陽，特別容易生成虛火、熱邪。

因此，我們的身體特別職能地將它和小腸搭配，通過小腸的分清泌濁來幫助心「瀉火」。

所以說，心和小腸搭配，就是一套我們身體里天然的「瀉火」裝置。

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