世界衛生組織曾做過一個調查研究，以14個國家20000多名就診病人作為對象，發現其中27%的人都深受失眠的困擾。尤其中老年人失眠的發病率特別高！

長時間的入睡困難、早醒、睡得迷迷糊糊、睡不踏實，這都屬于失眠。

程凱教授指出，經常睡眠質量不好，白天就容易沒精神，記憶力、認知能力也會受影響。更嚴重的是，會導致身體很多器官經常處于一個

想要睡個好覺，就要先搞清楚您的失眠是怎麼來的？

引起失眠的常見原因有四種，治療方法也不一樣。

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想出來的失眠

掐勞宮穴

「陽入陰則寐，陽出陰則寤」，想要正常入睡，我們身體里的陽就需要潛入陰

但如果思慮過多，心主神志，就容易心火旺盛，導致「陽不入陰」。

這類失眠主要表現為入睡困難、無法進入深度睡眠，稍微有點動靜就會醒。

針對這類想出來的失眠，可以

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