夏天已到，很多小伙伴都開始說了，「我要趕快練出馬甲線」、「我要練出背溝」······但是夏天你最常露在外面的，并不是肚子或者整個背部，而是 --- 手臂。

如果有妹子們胳膊還有拜拜肉的話，那穿起無袖衣服來，將會是比較可怕的一件事。不信你看，同樣的手臂，有了拜拜肉之后就說胖就胖啊！

拜拜肉，也叫胡蝶袖，隱藏在手臂下方，當你抬起手臂說「拜拜」時，贅肉就會跟著一起搖擺。

不要再看什麼「如何穿衣才能藏住拜拜肉」、「遮肉搭配」文章了！讓你顯壯的拜拜肉是有方法消除的！

「拜拜肉」不僅會讓人顯胖10斤，而且手臂粗，就特別顯老。更重要的是，這些多余的贅肉，是體內垃圾和毒素堆積而成，「拜拜肉」靠近腋窩，很容易影響到淋巴排毒和乳腺健康。

別著急，收藏好以下9個瘦拜拜肉又美背的瑜伽序列，堅持30天，效果杠杠滴！

01

金剛座準備，吸氣手臂向上

雙手抓握彈力帶兩頭

呼氣，收緊核心

雙手屈手肘向下拉呈W

重復練習10-15次

02

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