在這個快節奏的時代，咱們大部分人都像是個不停旋轉的陀螺，一邊要顧著家庭，一邊還得忙著工作。操心的事兒多得數不清，熬夜也成了家常便飯，想睡個好覺？難啊！經歷過失眠的朋友們都懂吧！！明明很累了但晚上總翻來翻去睡不著！心里更是煩躁，睡不安穩還容易醒～

而且熬夜還很傷肝的！老是熬夜，身體也受不住，皮膚臉色也會變得暗暗的，黃黃的沒有光澤，所以我們一定得重視睡眠，讓身體好好休息，才能健健康康的！

今天分享給大家4款很管用的安睡飲，可以換來喝！有這方面困擾的姐妹們都來試試吧～會有驚喜喲～

一、蓮子百合桂圓湯

快來試試這一碗安神飲，晚上睡得賊香，而且香香甜甜的，太好喝啦！桂圓能補心脾氣血，蓮子清心安神，百合安神潤肺，加上枸杞，滋補、清肝明目。這四樣一起煮湯，清甜可口，助眠又滋潤。晚上睡不好、多夢易醒的朋友們，可以試試這碗湯！

食材：

桂圓6顆、百合8克、蓮子6克、枸杞3克。

做法：

1、桂圓去殼把肉取出來，其他的用水沖洗一下

2、除枸杞外，其他食材20分鐘左右，煮熟了就行。最后加入枸杞悶5分鐘就可以吃了。

二、小米蓮子百合羹

這個算是喝了十幾年的老方子了，作為牛馬的我有時候忙起來特別容易心煩氣躁、睡不安穩，黑眼圈可重了～我就會讓我媽給我打點小米蓮子百合羹喝一喝，口感清淡香甜，既清火又養胃，最近睡眠不好的寶子都試試吧~

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