運動養生是很值得推崇的一種養生的方式，但是如果方式不當，就會給健康帶來一些傷害，得不償失。「金雞獨立」的養生方法大家聽說過嗎？

每天做「金雞獨立」1分鐘，對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，還可遠離老年癡獃！

這個動作為什麼有如此好的功效？今天就帶大家來認識一下它的驚人之處！

金雞獨立具體步驟

左腳酸了，換右腳即可

1） 兩眼微閉，心意專註于腳底。

2） 兩手自然放在身體兩側，任意抬起一隻腳，試試能站立幾分鐘。

3） 注意：關鍵是不能將眼睛睜開。（通過大腦對身體各器官進行調節）

做「金雞獨立」時，左腳酸了，換右腳即可。

許多人起初連5秒都做不了，但後來可以站上2分鐘以上。

剛開始閉著眼睛做「金雞獨立」，如果沒有10秒鐘，說明平衡感到了六、七十歲的程度，多練習可恢復平衡感。

原理

調節身體的平衡

身體出現疾病，中醫理解為五臟六腑之間相互協調的關係出了問題，身體不平衡了。

而「金雞獨立」就可調節彼此的關係。身體有病，中醫認為是陰陽失調，不平衡，但是這個概念太過籠統，細分之可以理解為五臟六腑之間相互協調的關係出了問題。

有些人罹患的是肢體病，似乎也需歸于五臟六腑與四肢百骸之間的不和諧所產生。

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