心臟決定壽命!60歲開始常吃「這3樣」,越吃越年輕

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心臟被稱為「君主之官」,調控和主宰全身各個器官,一旦心臟出現問題,不光影響健康,甚至降低壽命。

心臟決定壽命,心臟健康壽命才長!這種物質被國內在醫學專家尊稱為「心臟的守護神」,是中老年人必須補充的微量元素——它就是硒。建議:60歲后對自己別太摳,常吃3種「高硒菜」,保護心臟、越吃越年輕。

一、洋蔥

洋蔥是「蔬菜中皇后」,被稱為「心臟之架」,它所含的硒元素是一種強有效的抗氧化劑,能有效增強細胞活力和代謝能力、增強血管的彈性,防癌抗衰老的效果顯著。

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推薦做法:【洋蔥拌木耳】

1.洋蔥半個,切成細絲,把粘在一起的打散;木耳泡發后洗凈,撕成小朵,開水放入鍋中汆煮30秒鐘,撈出來控水;香菜切成段放在一起。

2.加入食鹽2克,白糖5克中和洋蔥的辛辣味,生抽10克,一品鮮醬油5克,香醋10克,再倒入一些芝麻香油顛盆拌勻。

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3.最後盛放在盤中即可享用,清脆爽口,常吃開胃有營養。

二、蘆筍

蘆筍被譽為「菜王」,硒含量遠高一般蔬菜,能和海魚、海蝦相媲美,是改善免疫力、提高抵抗力的利器。

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