現在大家的工作都非常的繁忙，好不容易休息肯定是躺在床上最舒服了，但是經常不運動容易讓身體處于一種亞健康的狀態，對身體會有一定的影響和危害。但其實生活中有很多的運動方式，並不一定要跑步，比如每天可以踮踮腳尖，那麼踮腳尖的好處都有哪些呢。 提起踮腳尖，不少人都會覺得那是芭蕾舞者特有的動作。事實上，它還是一項重要的養生運動。

  大腿是人體「第二心臟」，通過踮腳尖這種不受時間、空間約束的鍛煉方式，能增強大腿力量，改善肩痛、腰痛、便秘、失眠等癥狀。《生命時報》邀請專家，教你用好老祖宗留下的這套神奇功夫。 踮腳，早在古代就被運用，原稱「敦踵法」。新出土的西漢初期的《引書》中就有「敦踵以利胸中」和「敦踵，一敦左，一敦右，三百而已」的記載。

  其最後一勢動作名為「背後七顛百病消」，這個動作也正是通過顛腳跟的方式，刺激腎經系統，誘發全身震盪，柔和地按摩五臟六腑，從而起到消除百病的神奇功效。 其最後一勢動作名為「背後七顛百病消」，這個動作也正是通過顛腳跟的方式，刺激腎經系統，誘發全身震盪，柔和地按摩五臟六腑，從而起到消除百病的神奇功效。

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