4種「催屎之王」,香蕉落榜,想要通便更順暢,多吃這4種水果

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一起來看看都有哪幾種「催屎之王」級別的水果吧!

01 香蕉不是「催屎之王」

說起潤腸通便,很多人第一想到的便是香蕉,那我們就先來看看香蕉到底能不能起到潤腸通便的效果吧?

香蕉并不能起到很好的潤腸通便的作用,甚至會有越吃越嚴重的情況。

因為香蕉中含有大量的鞣酸,其具有收斂作用,反而會加重便秘的癥狀,所以不建議便秘的朋友食用香蕉。

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02 催屎之王—火龍果

火龍果中含有豐富的膳食纖維、維生素和其他營養物質,膳食纖維不會被胃腸道吸收,可以促進腸胃蠕動,有利于排便,能起到潤腸通便的作用。

但是一次性不宜食用太多的火龍果,要保持膳食營養均衡,吃了火龍果第二天的尿液或者大便可能屎紅色的,不要驚慌,這是因為火龍果中含有甜菜紅素,食用后部分被腸道吸收,隨著尿液排出體外,所以這是正常現象,無需就醫。

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03 催屎之王—西梅

市面上有很多西梅汁,主要的賣點便是」潤腸通便「,可見西梅是大家公認的「催屎之王」。

西梅中含有豐富的維生素、纖維素、礦物質等營養物質,其中包括能夠促進胃腸道動力的天然果膠和植物纖維,能起到潤腸通便的效果。

食用西梅后,在人體內還可以合成能夠舒緩腸胃的山梨糖醇,能夠調節腸道的菌群,腸道菌群健康了,人體的消化功能自然就更順暢了。

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