穴位按摩是中醫比較流行的一種養生方式，現在網站也有很多按摩穴位介紹，可是每當介紹完之后，你只記住了穴位，卻不知道怎麼按摩。今天小編為大家介紹幾種常見的穴位按摩手法，大家不妨來學學。

一、摩 法

摩法是用手指或手掌附在體表的一定部位，做環形而有節奏撫摩的一種手法。本法為按摩手法中最輕柔的一種，作用力溫和而淺在，僅達皮膚及皮下。

二、推 法

用指、掌或其他部位著力于人體一定部位或穴位上，做前后、上下、左右的直線或弧線推進，稱為推法。本法具有疏通經絡、活血止痛、緩解痙攣的作用，應用較為廣泛，如風濕痹痛、筋肉拘急疼痛、軟組織損傷等。

三、揉 法

用手掌大魚際、小魚際、掌根或手指羅紋面著力吸定于一定部位或穴位上，帶動該處的皮下組織一起做輕柔和緩的環旋轉動稱為揉法。本法常與按法協同使用稱按揉。其作用力可達皮下組織，也可深達肌層，具有解痙止痛、松解軟組織粘連的作用，多在疼痛部位，軟組織粘連的部位或強手法后應用。揉法的頻率以每分鐘50～100次為宜。

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