便秘不注意，10年後可能成腸癌 　

專家曾提醒，「很多常見病，比如高血壓、糖尿病、肥胖、老年癡呆、各種癌癥等都與腸道健康有關。許多人往往把便秘當成小毛病，但如果不及時注意改善，10~20年後很可能發展成為腸癌，腸癌有10~20年的潛伏期！」 　　便秘在人群中的患病率高達27%，並影響至各年齡段的人，女性多于男性，老年多于青壯年。因便秘發病率高、病因復雜，患者常有許多苦惱，生活質量因此受到影響。 

便秘與腸癌有密切關係 　

臨床資料顯示：在發現「乳癌前期病變」的女性中有23.2%存在便秘癥狀，而無便秘的僅佔5.1%；人腸道中有五種細菌可使糞便發酵產生與結腸癌相關的致癌突變原，便秘與腸癌有密切關係。 　　 

此外，食物糟粕在腸道細菌作用下產生的毒素，可通過血液循環到達大腦，刺激腦神經，使兒童的記憶力、邏輯思維和創造思維能力發育受到影響。

注意：上完廁所回頭看一眼

「上完廁所回頭看一眼」，這是教授一直強調的口號，上完廁所，不要著急沖水，回頭看一眼，觀察一下你的糞便，顏色、形狀、密度等是不是健康，這樣可以初步判斷你的腸道是否健康

看顏色

健康的大便，應該是一次排便重量在100~300克之間，約兩三根中型大小香蕉的重量；顏色最好是黃色，發黑髮綠髮紅髮白都不健康。比如發黑可能是胃潰瘍，發綠可能是急性腸炎或食物中毒，白色可能是消化不良，發紅如果不是吃了太多紅色的東西外，有可能是大腸癌變。

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